Nocturne., везёт) улыбка залог знакомства
А я по пустынной дороге бегаю и людей там практически не бывает

Bagir, нуу...тут людей мноооого. Увы)

А чего бы им не улыбаться?
Бежит симпатичный парень. Высокий, с вооот такенными плечами, симпатичный, подтянутый. Бежит - явно не за пивом и сигаретами. Я бы тоже улыбалась. Знакомиться пока не пытаются?

нет)
Я бодро выгляжу только первые сто метров - потом это охреневшая взмыленная упрямая зверушка с языком на плече

во! тем более - лицо такое целеустремленное. мечта а не мужчинка!

Я бодро выгляжу только первые сто метров - потом это охреневшая взмыленная упрямая зверушка с языком на плече

Nocturne., это значит, что ты не правильно бежишь, слишком быстро, не тренируешься, а наоборот работа на износ и истощение. Правильный бег в радость и без усталости. Когда я вышел на стадион сделать тест 120\30 туда пришли пацаны, пока я нарезал первые 5 кругов они всё еще сидели разбирали сумки, потом наконец побежали, и сразу втопили и конечно сразу меня обогнали, но пробежали 3-4 круга и сдохли, высунув язык и с красной мордой плюхнулись на лавочки, это пример как не нужно бегать. Я бежал 30 мин, за это время уже сбился со счёта кругов, ну больше 10 точно получилось, дыхание не сбилось. Почитай статейки из школы бега:

Школа Бега Скиран. Еще раз про бег на ЧСС120. Или почему любители не умеют тренироваться?

Тест 120/30

Как правильно тренировать сердце, очень подробно всё рассказано:

Bagir, почитаю и посмотрю , спасибо. Это не зависит от скорости бега, это зависит от сидячего образа жизни) буду практиковатся

Вот ещё короткие видео о технике бега, правильной постановки стопы на грунт, положении рук и тд:
http://skirun.ru/2010/06/27/running-school-technics/#more-4031

Nocturne., да давай практики, но только после теории) если делать всё правильно то и бег пойдёт в здоровье и в радость. И будешь уже бежать не с красной мордой а улыбаться девушкам и даже непринуждённо вести беседу по ходу пробежки ^-^

Bagir, последнюю ссыль глянул. Побегу вечером посмотрю на ошибки. Так вроде только руки сгибаю. Потому как дохну)